BANYAK masyarakat secara tidak sadar mengalami penyakit gangguan autoimun alias penyakit kebocoran usus. Padahal, masalah ini sebenarnya bisa diatasi dengan konsumsi makanan dengan benar.
Konsumsi makanan sehat sejak dini selalu diandalkan untuk kesehatan usus, namun tidak banyak orang melakukannya demi mendapat manfaat tersebut.
Nah, kini Anda harus memulai kebiasaan makan sehat untuk mencegah sindrom penyakit tersebut. Dilansir Okezone dari Thehealthsite, Senin (26/8/2018), berikut adalah 7 makanan sehat yang wajib dikonsumsi demi menjaga kesehatan usus.
Baca Juga: Pesona 4 Srikandi Berhijab Tim Voli Putri Indonesia
Makanan kaya lemak sehat
Jenis makanan tersebut cukup sederhana. Misalnya, Anda harus sering makan kuning telur, alpukat atau ikan yang bisa membantu melancarkan usus. Karenanya, makanan tersebut mudah dicerna, juga sehat dikonsumsi.
Buah-buahan
Konsumsi apel dan pir dalam diet harian Anda sangatlah dianjurkan. Namun, yang terbaik untuk mulai makan buah-buahan tersebut di pagi hari. Lebih sehat lagi setiap hari lebih sehat lagi makan 1-2 porsi buah-buahan segar, karena kaya serat dan asupan vitamin.
Sumber probiotik
Makanan bersumber probiotik seperti yoghurt, keju mentah, serta berbagai macam produk susu lainnya juga menjaga sistem pencernaan Anda. Makanan ini sangat baik untuk menjaga berkembangbiaknya bakteri baik yang berfungsi.
Baca Juga: 5 Pohon yang Disebut Rumah Makhluk Halus, Salah Satunya di Rumah Anda?
Akar licorice
Ini adalah ramuan adaptogenik yang berarti membantu mengurangi stres. Selain itu, akar ini juga membantu menyeimbangkan kadar kortisol dan meningkatkan produksi asam di lambung. Anda harus meminum ramuan ini agar mendapat manfaat tersebut.
Sebelumnya
1 / 2
No comments:
Post a Comment